量血压,选左胳膊还是右胳膊?3个细节要谨记,

功率共享资讯网网评2019-11-11 23:5646

测血压,应该是每位高血压患者必备的家庭功课。对于没有发现血压升高的成年人来说,每隔半年量一次血压,也是非常必要的。血压的高低,往往能够代表一个人心血管系统的健康水平,还能预测其他慢性病的患病风险。现在,几乎每个人家里都备有电子血压计,定期量一下血压,即方便又经济,何乐而不为呢?


看似很简单的量血压,里面也藏着很多“玄机”。比如,量血压的时候,是测左胳膊还是右胳膊呢?这是一个很多人都没有注意到的问题。对一个健康成年人来说,两个上臂的血压是有一定差异的。有一些人的右臂血压稍高,另一些人的左臂血压稍高,只要双上臂血压的差值不超过10个毫米汞柱,都是正常的现象。对第一次测血压的人来说,最好能够分别测一下双上臂的血压,并以血压稍高的一侧为准。以后再测血压,量稍高一侧的血压即可。


对于那些有心血管疾病隐患的朋友来说,习惯分别测一下双上臂的血压,还能起到提前“报警”的作用。如果两侧的血压差值超过了10个毫米汞柱,则说明血压较低一侧的锁骨下动脉发生了明细的狭窄,这些患者未来发生脑梗或心梗的可能性将大大增加,需要加以重视。哪些人群存在着心血管疾病的隐患呢?通常有以下几类:


1、年龄超过45岁的男性,以及更年期后的女性;


2、身体较为肥胖,血压、血糖或者血脂指标异常的人;


3、有吸烟嗜好的人,长期大量喝酒的人;


4、有心血管疾病家族史的人;


5、习惯高盐、高糖和高脂饮食,平时又缺乏运动的人等。


很多心血管专家都建议,要养成在家自己测血压的习惯,这个好习惯可能会救人一命。关于测量血压,还有几条建议值得大家了解:


第一,要做好测量血压前的准备。测血压前的30分钟,应该停止运动、饮食、喝茶或者咖啡,更不能吸烟喝酒;


第二,测量血压前,要排空膀胱,静坐3-5分钟,不要说话也不要走动;每个胳膊都要测两次血压,之间间隔1分钟,最后取两次测量的平均值;


第三,为保证测量血压的准确性,最好将上臂的衣服脱掉后再测,如脱掉上衣不方便,也只能保留一件薄衬衣或者薄秋衣。


最后要提醒大家的是,不同的身体姿势对血压也是有一定的影响的。比如:躺着测血压要比坐着测高3-10个毫米汞柱;同样是坐着测血压,背部没有支撑要比有支撑的高5-15个毫米汞柱;翘着二郎腿测血压,血压会升高5-8个毫米汞柱;手臂没有与心脏齐平,也会造成血压偏高。我们都要尽量保证每次测血压时,都采取基本相同的身体姿势,这样测得的血压才有可参考性。


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